שביל בים פרק היובל - פרק 50 - התמדה

[מוזיקה] ברוכים הבאים לפודקאסט שביל בים לפלס שביל בים החיים אני מויש הרשלר מארח כאן שוב את ארון זילבר פרק מספר 50 מימין שנגיע למספר הזה ונצליח להתמיד בו אז אולי נעשה פודקסט על התמדה יש לך מה לדבר על הצמדה אתה יודע אני יודע שכש אתה שואל את השאלות ו מה שיוצא יוצא עד כדי כך אתה אומר יש לך בית אוחן גדול מידת הביטחון אני אני מאמין בלזרוב אתה יודע בלדבר ולראות מה יוצא אני חושב שזה אולי אחד הדברים החשובים מאוד בהתמדה אם אנחנו מדברים על עקביות והתמדה אז זה קודם כל לעשות את מה שאתה אוהב אני חושב ששנינו נהנים פה ב וכל ה טוצ פה אתה אומר שכבר נזרקת את הטיפ הראשון לעקביות וההתמדה זה הנושא שלנו היום יהיה קביות וההתמדה ו טוב אז השאלה הגדולה איך באמת מתמידים וכן התחלת כבר לתת את ה אבל בוא בוא נעמיד קודם כל את האתגרים שיש בנושא של התמדה כן מה איפה אתה נתקלת בחיים שלך ב תראה המון המון אנשים מתמודדים עם הדבר הזה שנקרא עקביות והתמדה בעולם שהוא כולו adhd א מי שיש כאלה שמובנים ויש כאלה שעדיין לא באמת שחשבתי שאנחנו צריכים לעשות יום אחד פרק עלעל בעית קשב וריכוז כן אז יש את ה בעיית קשב וריכוז שהיא ממש נוירולוגית וכולי אבל יש את בעיית הקשב ריכוז שכולנו ס סובלים ממנה שזה הצפה צפה של של דברים ולעשות לכל בן אדם יש המון המון משימות לעשות רק להתמודד עם היום יום שלו והמון הצעות והמון הזדמנויות ושמחות ואירועים התמודדויות יומיומיות בעבודה בחיים החיים מאוד מאוד מורכבים היום פעם קראתי איזשהו נתון כזה לא יודע אם זה אמיתי אבל מה שלפני 500 שנה בעידן י הביניים בן אדם נחשף כל ימי חייו היום אדם הממוצע נחשף לזה ביום וואו ו זה גורם לנו מאוד מאוד לא להתמיד גורם לנו לרצות לגוון כל הזמן לשנות ולהשתנות ול מתחילים משהו ולא מסיימים אתה יש לך דברים שהתחלת לא סיימת ארון בטח תמיד יש התחלתי לכתוב ספר אה למשל אני מאמין שיום אחד זה יסתיים כי אני בדרך כלל א רושם לעצמי את הדברים שאני רוצה לעשות ואני משתדל להגשים כל פעם איזה משהו אבל אה רוב האנשים מתמודדים עם הדבר הזה שקושי בעקביות והתמדה בין אם זה קושי בעקביות במקום עבודה בין אם העצמאים שבינינו בכלל מי מדבר יש להם כל כך הרבה רעיונות איך לקדם את העסק שלהם ומתחילים כל פעם משהו אחד אבל לא הולכים איתו עד הסוף כמה אנשים פתחו פודקאסטים והתיש באמצע כמה אנשים התחילו להקים רשימת קפוצה ונמאס להם לכתוב שמה כמה אנשים מנסים לעשות מהלכים ואומרים טוב אז מה הדבר הבא אז מה עכשיו לעשות במקום לעשות עוד ועוד ועוד ועוד עד שזה יצליח וואו אז באמת נחשפתי להמון אנשים שיש להם התחילו פודקאסטים ובאמת אחרי מספר פרקים 10 20 30 גג זה גבה ת פה אנחנו מציינים 50 פרקים שזה באמת כמות עצומה ו אתה אומר כבר אתה דרגת לנו איזה רמז אבל אמ ושעדיין עדיין עדיין אני חושב שזה לא מספיק איך איך איך כאילו הנטייה הטבעית שלי להגיד זה שיש אנשים שהם טיפוסים שמתמידים ויש אנשים שלא יש כאלה שהם תמיד הם קופצים מעץ לעץ יש אנשים שהם יסודיים ורציניים ו אני צודק או לא כמו כל דבר יש אנשים שנולדו יותר עם התכונה הזאתי ויש אנשים שצריכים לרכוש אותה ולהתמודד איתה אבל מה שברור שמחקר כשבדקנו את האנשים ש דיברנו פם על הספר גריט כן הזכרנו אותו ובזכות בזכות זה אני קניתי אותו וקראתי אותו בשלמות ספר מדהים אה האמת ה שיכול להות שהיה לי את זה ולא לא שמתי עליו דגש ואז קראתי אותו וואוו ספר ממש מח כן אז הספר גריט גר יט או g זה ספר אמריקאי במקור מתורגם לעברית כמובן ויש בו את המה שנקרא את המחקר המדהים של מה שצריך בשביל צליח ואנשים שהם מקיים א ממש זה אחד מהדברים המאוד מאוד מאוד משמעותיים בשביל להצליח ואני אגיד את זה גם מאוד פשוט יש יש כמה אפקטים יש אפקט שנקרא אפקט ריבית דריבית בן אדם ששם בצד 1000 שק לא כנראה א יעשה עם זה משהו זה לא ישנה לו את החיים אבל בן אדם שבאופן עקבי ישים אל ואז יגדל וישים 2000 ויגיע אני אני פוגש אנשים יצא לי השבוע לפגוש בן אדם ששם הצידה כל חודש לא אחד שמתפרנס מי יודע מה לא איזה מישהו שקשו מבוסס אומר אני שם צידה כל חודש 10,000 שקל עכשיו לעשות את זה גם לשים 10,000 שקל זה לא זה לא זה לא ג צ'יינג'ר מה שנקרא זה לא משנה את הכללי המשחק אבל שבן אדם עושה את זה תחשוב רגע מה קורה שהוא עושה את זה לאורך שנתיים הוא כבר עם רבע מיליון שקל זה רק הכ קרן רק הקרן עכשיו מתחיל המשחק האמיתי המשחק האמיתי מתחל בתן זה הריבי ריבית אתה משקיע כסף הכסף גודל ואז פתאום זה מתחיל לגדול בצורה אקספוננציאלית וככה זה לא רק בכסף זה בכל תחומי החיים בן אדם שלומד את המסכת הראשונה שלו ויודע אותה וחוזר עליה לא נהייה תלמיד חכם זה גם תלמיד חכם הסכת אחת לדעת זה תלמיד חכם גדול אבל כל מה שהוא לומד נהיה יותר קל ויותר קל לא יותר קשה למה כי קודם כל יש הרבה דברים שחוזרים פה ושם והמוח שלא כ מתרגל לזכור וההרגלים הלימודיים שלו גורמים לו שהוא יתפתח ויצמח ואז פתאום אתה רואה אנשים אתה אומר רגע איך הוא גדל להיות כזה תלמיד חכם מתי הוא הספיק כל כך הרבה זה אפקט הריבית לריבית זה אותו דבר בקשרים עם הילדים שלנו עם המשפחה שלנו הזוגיות שאנחנו בונים כל הדברים האלו בן אדם שעושה אותם לאורך זמן יש זה אפקט מטורף אותו דבר לפודקאסט אותו דבר לכל מהלך שיווקי שאתה עושה משה שאתה עושה אותו אתה יכול לתת אותו עם כל ה עם כל האנרגיה אבל התמדה יש לו כוח הרבה הרבה הרבה יותר חזק מה שכל אפקט אחר מה שנקרא אבנים שחקו המים ממש ככה ורוב האנשים אין להם את הסבלנות ללכת ללכת ללכת ללכת ללכת ללכת ללכת ללכת ללכת ללכת ללכת ללכת ללכת וללכת וללכת וללכת ו ללכת וללכת לא רוצה להעלות את השומים שלנו כי אנחנו יוכלים עכשיו לדבר על זה 1 שעה רק על ללכת ולא להפסיק ולא להפסיק ואנשים שמסתכלים בסופו של דבר והנה אנשים שואלים אותב שרואים פה את ה ארון ספרים שצ מאחורי התגובה האוטומטית שאנשים ישבים פה בחדר זה אחת השאלות הכי קראת את כל זה ק עכשיו אני לא יודע אם קראתי כל ספר עד הסוף מה שלא היה שווה את זה לא קראתי עד הסוף כאילו כ הזמן שלך שווה יותר מהספר אבל מה ש אני מאוד מאוד משתדל זה עקביות בקריאת ספרים לאורך ימים ושנים קורה קורה קורה קורה קורה קבוע יש לי הרגל קריאה קבוע ויום וגם הרגל קנייה קבוע אני משתדל לקנות כל תקופה עוד ספרים ואז יום אחד זה לא רק זה לא כל מה שיש לי יש לי פה עוד ארון בחוץ יש לי ות בבית ו וואני חושב שוב זה אותו דבר זה גם בקליניקה זה עוד לכוח ועוד לכוח ועוד לכוח ועוד לכוח זה אותו דבר אותו דבר אותו דבר אבל זה לא אותו דבר כי ה לכוח העשירי הוא לא קמו לקוח הראשון וה לכוח ה100 הוא לא קמו לכוח ה20 ולכוח ה 4000 הוא לא קמו לכוח ה200 ואין דרך אחרת להגיע לכל המקומות האלה ששווה להגיע אליהם אלא אם כן אתה עושה דבר בעקביות סטיבן קובן ממשיל את זה למישהו שלוקח סכין והולך לעץ מתחיל לחתוך לחתוך לחתוך לחתוך העץ לא נחתך הוא הולך לעץ הבא וככה הוא יכול להיות שנים ארוכות ללכת לחתוך כל פעם עץ אחר ו שום דבר לא יקרה ם ימשיך עם העץ הזה וימשיך וימשיך וימשיך וימשיך ופתאום העץ הזה יפול זה בסופו של דבר סוד ההצלחה יותר מכל הכישרון יותר מכל הכריזמה יותר מכל היכולות ומדהימות עקביות יש לה הרבה יותר מדד ההצלחה והמחקר הזה שוב של הספר גריט מביא את זה ככה מאוד בהרחבה איך בסופו של דבר נחישות והתמדה זה המפתח להצלחה אני רק אם כבר אתה הזכרת את הספר אז היא כותבת שמה שאבא שלה היה פרופסור אה מישהו גאון מיוחד ו היה אומר לה תמיד היה גרוע בחינוך אומר לה את לא מהחומר את לא קבוצה מהחומר של גאונים את לא גאון את לא כאילו לא לא הצלחתי לא לא נפלתי איתך נפלתי איתך וביום שהיא קיבלה איזה מלגעת מחקר של ש הייתה בתואר השני שלה או משהו כזה ש שהיא הייתה מאופיינת בארצות הברית למלגת גיוונים ככה זה הי נקרא ה הגיעה אמר לו אבא תסתכל אני א אני קיבלתי את המגה הזאת והיא אומרת אני באיזשהו לב אני הבנתי שאבא שלי צודק אני באמת לא גאון אבל פשוט היה לי בתחום שאני עסקתי היה לי את הגריט את התכוונות האלה את העקביות התמדה את הלט התשוקה כל מה שהיא כותבת שמה ולכן אני הצלחתי בכלל לא קשור לקישור כי אני באמת בטיפוס שלי לא גאון ואני אגיד לך את זה ברמה אישית א הוצאתי לאחרונה מייל על הדבר הזה כתבתי את זה ממש ברמיזה אני הייתי בתחילת שהייתי מעביר קורסים להכשרת מאמנים אז היה לי כזה כזה הובי לקחת איזה דף איזה פנקס ולרשום מי אני מאמין שכישרון הוא ה הוא הולך להצליח לאה לזה שום קשר לכישרון אין שום קשר הצלחה ואני אומר את זה ב באחריות מלאה אתה יודע זה לא תוריה זה משהו שאני רואה אותו בשטח ב אדם שעושה ועושה ועושה ועושה בעקביות וגם משתפר כן אם בן אדם יעשה את אותו שטו בעקביות הרבה זמן אז הוא גם מפיק ל עכשיו כל דבר בבריאות של הבן אדם זה אף פעם לא תוצאה של איזה משהו אחד פעולה אחת שהוא עשה לא הצלחה לא כישלון לא דברים טובים לא דברים גרועים אף פעם לא קורים בן לילה זה אף פעם לא קורה ממשהו אחד זה האפקט המצטבר הוא הרבה הרבה הרבה יותר חזק מכל אפקט שאתה תעשה זה זה הדם יכול לעשות מהפך בחיים שלו הרבה יותר חשוב שעשה משהו עקבי אז עצם זה שכעת אנחנו מעלים את זה למודעות של לנו לתודעה שלנו זה חשוב א אבל השאלה איך עושים את זה אנחנו חיים בעולם כזה משתנה כזה דינמי כל הזמן הסחות וכל הזמן איך באמת רוכשים את מידת ההתמדה יש לך פה איזשהו מתכון מתמידים מתמידים איך מתמידים ברכישת התמדה בדיוק אבל זה באמת אתגר אז אמרת משהו בהתחלה שלעשות דברים שאתה אוהב או אחד הדברים שאני חושב באמת ש להכריע את עצמנו יש דברים שאתה מנסה להכריח את עצמך לעשות וזה לא יעבוד יש אנשים שיש להם את היכולת להכריח את עצמם לעשות משהו ולאורך זמן להכריח את עצמם לע עצמית גבוה כן יכול להיות זה אנשים שם בוא נגיד ככה הם לא מקשיבים לילד הפנימי שבתוכך הם מוחקים אותו אתה רוצה או לא רוצה אתה תעשה את מה שאני אגיד לך וזה לא משנה אם אתה רוצה או לא רוצה יש לנו כזה משמרת ברזל זה גם אנשים בדרך כל שקיבלו חינוך כזה בן אם הם היו דלו בבית מאוד מאוד נוקשה בין אם זה עברו חינוך צבאי כזה או אחר אז יש להם למשל בצבא יש מאוד מאוד חזק את ה את את הקטע הזה של הקניית הרגלים לעשות את הדברים הקשים עכשיו ומיד אני קראתי על ההכשרה של אחת היחידות המובחרות של צהל יחידה 669 אז יצא גם על זה ספר על ההכשרה של היחידה הזאתי זה היחידה שהיא כמו שיירת מדכל מבחינת ה כמות זמן ההכשרה שלה אז א ההרגלים האלה שמקנים להם בכוח ה בכוח חיצון יכול לגרום לבן אדם להתרגל אבל מה יעשה מישהו שגדל בישיבה שבכלל אתה יודע אצלנו בחינוך שלנו מחנכים מאוד מאוד לחוסר קביות סליחה שאני אומר את זה ככה דוגרי אבל זה זה המציאות בתוך המי הנוח יושבת כן בוא ניקח את הבנים ואת הבנות אפשר לראות את פערים האלה בנות אני זוכר שפעם לקחתי א שתי אחייניות שלי מד משדה תעופה הביתה הם היו בחול באיזה שמחה משפחתית ומה במה הם דנו א בדרך זור משדה תעופה הביתה אך הם משלימות את השבוע הזה שהם לא היו בלימודים בחור ישיבה מעולם לא שמעתי את הדיון הזה הייתי מגיד שיור בישיבה 10 שנים א בחור ילד בחיידר לומד המון המון המון ימים בשנה אה בישיבה קטנה הוא לומד פחות בישיבה גדולה עוד פחות ובקיבוץ עוד פחות מבחינת המסגרת א לא מדבר מי שיש לו עול עצמי והרגלים עצמיים המסגרת אם בחדר היה חייב לעשות מבחנים ישיבה קטנה זה תלוי איזה מקומות ישיבה גדולה המושג מבחנים כבר לא קיים א אני לא יודע איך זה בישיבות הדיות בדל בגדול זה דומה ממש זה כאילו סומכים על השיקול דעת וזה ויכול להיות שיקול דעת אך אמר בחור יכול לתלוש חודש מהיומן החודש הזה פשוט לא היה קיים א לאברך קצת יותר קשה לעשות את זה בכל זאת יש יש בנק ושוב דברים חיצוניים שעוזרים לנונו להיות עקבים אז אז בוא נבין רגע שיש משהו מובנה בחינוך שלנו שהוא הפוך מזה מצד אחד יש גם את הנושא שכן זמן קריאת שמע זמן תפילה אז יש כאלה שכן קיבלו את החינוך הזה לפחות לקום בבוקר באיזשהי שעה סבירה אז א שבן אדם אין לו את הכוח הזה של להכריח את עצמו אז הוא צריך לעשות כמה דברים לד אני חייב להגיד ש האלה שלא מקשיבים ליד הפנימי שלהם זה גם יש לזה מחירים אחרים נכן ן נכון אני ממש לא אני ממש לא לא היתה רוצה לחנך א כן אבל שוב לכל דבר לכל דבר יש מעלה וחיסרון ואני לא זה שכרה אבל אני כן אגיד כזה דבר קודם כל באמת לבחור את המקום שבו אתה רוצה להיות עקי איפה יהיה לך יותר קל להיות תקווי וככל שאתה תמצא את הדבר שמעניין אותך מלאייב אותך מדבר אליך אז יש סיכוי יותר גבוה שאתה תהיה עקבי שמה כי בסוף יש שמה איזה משהו מאוד נחמד לעשות אותו ז אומרת משה משהו שהוא עולם את התכונות אופי שלי משהו שהוא עולם את הקישורים שלי ככן כן למשל אני ניסיתי ככה אני עדיין מנסה בנושא ישלי התמודדות עם הנושא של משקל ופעילות גופנית אני מאוד לא אוהב פעילות גופנית א ואני מנסה ומחפש ועכשיו אני גם ככה באיזשהו ניסוי שאני עושה למצוא באמת את הדבר הנכון למצוא את הדבר שיעניין אותי לעשות אותו לאורך זמן זה לא מספיק כי תמיד היצר הרע יקום אבל זה השלב הראשון הדבר השני זה ליצור א משהו שיוצא ממך את נקודת הבחירה או לפחות יצמצם את נקודת הבחירה לא להשאיר את הבחירה באופן א גורב למשל א אם אנחנו מדברים על מכון כושר אז יש כאלה שמשלמים מראש לשנה מכון כושר לא לכולם זה עובד רובם זה לא עובד אמרתי זה לא התנאי הראשון כן זה תנאי שני אז כן זה שאנחנו התרגלנו למשל פה לעלות בכל שבוע פרק זה מכניס אותנו לאיזשהו גורם חיצוני להגיד שאנחנו תמיד עמדנו את זה לא אגב אנחנו לא בפרק 50 נכון הה פר היו שתי פרקים מחוץ לן הי פרק מפו ופרק שלו מן המניין א במלחמה נכון תחילת המלחמה אז אנחנו בעצם פרק 52 אבל אה אתו סח זה א אבל אתה יודע מה אני אגיד לך משהו נכון אנחנו לא מעלים כל שבוע אבל מישהו פעם אמר לי שגם בזה צריך לשים את נוסחת ה-82 מספיק שכאילו הרי הרי הרי מה המכשול הגדול להתמדה שיש לך פעם נגיד יש לך שיעור דף היומי ו פתאום פעם אחת פספסת אין אין לי והלך עליי אומר לו מספיק שרוב הפעמים אתה כבר אתה נמצא אם אתה שוף לשלמות מוחלטת ואתה לא ואתה לא מאפשר לעצמך לפספס אף פעם נכון פה הקדמת את אתון כן מה עושה במקרה שהפרתי את הזה אז הדבר הראשון אמרנו עות משהו שאנחנו אוהבים הדבר השני זה א צמצום צמצום נקודת הבחירה למעשה כל היהדות בנוייה על העיקרון הזה שצמצום נקודת הבחירה לא בכל דבר כדאי שיהיה לך בחירה מה שאתה רוצה לעשות אותו בצורה עקבית כדאי שנטרל את נקודת הבחירה תוציא מעצמך את הבחירה וככל שאתה עושה משהו שהוא מובנה חיצונית כמו למשל אני גם את המייל שלי הרבה יותר קשה לי להוציא את המייל מאשר להקליט פודקאסט לוקח לי גם הרבה יותר זמן ואני עשיתי לעצמי את הדבר הזה שראשון 10 בבוקר זה יוצא האם אני צריך לשבת עד שלוש לפנות בוקר ולעשות את זה גם יכול להיות אבל יש זמן אם אני הייתי צריך לעשות את זה רק מתי שבא לי זה מה שהיה פעם פשוט לא קורה ובאיזשהו מקום גם לשים את האגו שמה כלומר זה לא רק אני שמתי משהו שאני יכול לאפר אותו יש שמה איזשהו חוזה ביני לבין הלקוחות שלי כמו מי שחוזה לא כתוב כמו שמישהו פעם אחת איזה ידוען וזה הצהיר בלא יודע ברשתות החברתיות שהוא מפסיק לעשן כן יש את זה ם הרב דסלר נראה לי עשה את זה אם אני לא טועה אחד בפונוביז הוא אמר א תדעו הפסקתי לשן הפסקתי לשן הפסקתי לשן למה כי הוא לגרום לעצמו בושר זה נקרא יש המון המון דרכים איך לצמצם את נקודת הבחירה שרן ה אבניה חיצונית בבחירה שלך אתה בוחר שלא יהיה לך בחירה אתה עושה החלטה אחת עכשיו אני בדרך כלל ממליץ גם לאנשים לעשות את זה ברגע של משבר זה אומר ברגע שיש לך איזה משבר מסוים אז אתה אם אתה מנצל את המשבר שחווית נגיד לצורך העניין היה לך איזה זה עשירי לחודש שלא הצלחת להתמודד עם הבנק חזר צ'ק משהו ש אנשים שזה מאוד מאוד מביש ומשפיל אותם בחזרת שקל הם מסתובבים סהרורים אני אומר לאנשים אל תפספסו את המשבר הזה קחו אז החלטה אחת שתשנה את המציאות כחו החלטה להיכנס למסלול של ניהול כלכלת הח אל תחמיצו משבר טוב ספר כזה ממש קשה ממש ממש זה עיקרון מאוד מאוד חשוב שזה קשור הכל לאותו דבר של לעשות משהו שיוציא מכם את הבחירה כי הנחת היסוד שאנחנו לא אנשים חזקים אנחנו חיים בעידן שאנשים לא חזקים וכשמישהו לא חזק אתה יודע מה הוא עושה הוא מצטייד בחוזקות חיצוניות אם חייל היה ניגש למלחמה ואומר אני עם הידיים שלי מספיק חזק אוי ואבוי היה לו הוא מצטייד בשכ פץ בנשק בקסדה במטוס מלמעלה במזל מהצד ב בהמון המון המון טכניקות המון המון כלים חיצוניים שיעזרו לו להיות חזק אל תנסו להיות גיבורים דיברנו על זה כבר בעבר בהקשר אחר הדבר השלישי זה לחבר לזה באמת סיבה מה יצא לי מזה לראות שמה איזה חזון שעומד מאחורי הדבר הזה זה אמור להוביל אותך לאנ שהוא כלומר יש רגעים שאתה מאבד את הלמה שלך שאתה שוכח למה אתה רצית את זה מלכתחילה ואז ככל שהיה לך יותר למה מלכתחילה ואתה יש לך משהו שיזכיר לך למה אתה רוצה את העקביות ואת ההתמדה הזו אז יהיה לך הרבה יותר קל להזכר שוב ברגעי משבר יש את הסיפור הזה מהבעל שם טוב שהוא שכח את כל ה יש רגעים לכל אחד שהוא שוכח את כל מה שהוא יודע אני זוכר שלי היה קטעים במשבר הזה שחוויתי שאנשים באו וציטט לי את מה שארון זילבר אומרני לא זכרתי כלום זה כאילו יש רגים שאתה לא זוכר כלום ואפילו בדברים קטנים שקשה לך ד צר ד מתק יצר תוב אה כן מאיפה המשפט הזה כתוב בזוהר גם אוו בגמרא בזמן שאדם עסוק יש לו הצר כבש אותו הוא לא זוכר בכלל את היצר טוב זאת אומרת אותו דבר במשבר התפתחותי כן ולכן באותם רגעים צריך שיהיה לו את הדברים שהם מגינים עליו בן אם זה תזכורות בין אם זה יש כאלה למשל שרוצים לשמור עצמם בטכנולוגיה שלא יסחפו אז יש להם תוכנה שנותנת התראה אם הם עשו מה שלא צריך שלח את מיילים לאנשים הקרובים אליהם תקשיבו האיש שלכם שקה לתוך האינטרנט תצילו אותו כזה א שזה גם כתוב נירה במרום נירה במרום מי שבק את הגמרא שממ רום אמר שאני נמצא בעת ניסיון אז ככל שיש לה בן אדם יותר יותר למה והוא גם צריך להזכיר לעצמו אתות ה למה סביל להניח שהוא יחזיק בזה יותר יותר זמן מעמד יפה הדבר הרביעי זה מה שאתה הזכרת מקודם שיש לבן אדם מנגנון קימ מנפילות כלומר זה לא יאללה אפקט היאללה הוא האפקט הכי נורא יאללה זה כבר לא זה כבר לא מושלם כבר לא אני כבר לא בדיוק בדף היומי אני פיגור של 20 דפים אז אז יאללה פקט היאללה זה דבר נורא זה קשור לפרק הקודם שלנו על סליחה על להיות מסוגל לסלוח ולהבין שפרפר אתה אמרת אזה 80 20 הגדרה מאוד מאוד יפה אני מאוד מתחבר לזה כלומר גם ציון 80 זה ציון עובר הרבה יותר חשוב להתמיד משר לא לפספס כלומר גם אם נפלת החוצה ז אתה מבין ששום דבר לא אני ממשיך אני באמצע יודע שיש כאלה שיש להם סדנאות שמלים להרזיה וקבוצות שקבוצות תמיה כאלה אז אחד המתודות שאומרים כן פעם בשבוע תלכו לאכול פיצה חיייבים פעם בשבוע תרשו פינוק שבועי בס קלוריות מס תלכו לאכול פיצה תקנו גלידה לי יום פינוק כן יום פינו כי זה מה שייתן לך אם אתה הולך על הכל או כלום זהזה אתה רואה רק חושך מול העיניים יכולות ש בהמשך לא תצטרך את זה גם כן עכשיו יש פ אז איך הייתה קורה איך היתה מגדיר את זה א להתמודד עם אפקט הילה כלומר לשלוח סליחה במקום יאללה אולי זה ההגדרה סליחה במקום יאללה ויש עוד עיקרון מאוד מאוד מאוד מאוד חשוב משפט שככה כשגיליתי אותו הרגשתי שגיליתי אוצר אני מלמד את זה בשיעורים על משמעת עצמית באנגלית זה זה משפט יותר מצלצל אבל אני אגיד אותו בעברית זה נראה לי בספר הרגלים אטומים אם אני לא טועה בעצם הנושא שלנו מאוד מאוד חופף לנושא של רכישת תרגילים דבר כן כן אז זה אומר ככה אתה לא א אתה לא נוסק לעבר היעדים שלך אתה נופל לתוך ההרגלים שלך מה זה אומר אם נגיד שאתה רוצה ו דף היומים בוא בוא נלך על הרגל של דף היומי עכשיו אתה בבית כנסת שלך יש בערך שתי גמרות של דף הימי ואתה מגיע והגעת בחמש דקות יחו מישהו פ תפס לך את זה גמרות של שוטנשטין מה מה מה הסיכוי שאתה תחזיק מעמד אבל מה יקרה אם אתה קנית הגמרא השקעת וקנית הגמר אני קניתי ככה את כל השס אה כבר את כל השס קנית כן כבר מחזור קודם אני אני יודע דבר אחד תמיד יש לי גמרא ואזה בבית חוץ מזה אני תורם בבית כנסת משתדל כל חודש לתרום עוד קרח של מה שאני לומד או כאילו כל כל כך שיוצא א ויש בשפע ולא משנה איפה אני אלך יהיה לי איפה לי יהיה לי גמרא מקסימום אני אקח מהבית יש לי גם זה זה קטן יותר ככל שאתה יותר מתכנן ככה שאוטומטית הדבר למשל בן אדם שי רוצה לכתוב רעיונות ולכתוב רעיונות הוא צריך להגיע למחשב שהמחשב נמצא במשרד ולפתוח את המחשב לא להסחף למיילים ולן אבל מה קורה אם יש לו פינקס קטן ליד המיטה שהוא כותב שמה כל רגע כל פעם שנופל לרעיון הוא כותב את זה בתוך איזה פינקס אז ההרגל ככל שאתה עושה שההרגל הזה יהיה יותר קל אם למשל אתה צריך ללכת מצו אבל ללכת למחוון כושר אתה צריך לטים עם חבר כי אתה לא הולך לבד וזה צריך לעשות נסיעה ושלוש אוטובוסים א אתה לא תעמוד בזה אבל מה יקרה אם אתה עושה מוצא מקום שהוא ליד הבית הוא הוא בדיוק בדרך זור ממקום העבודה שלך ו ויש לך תמיד בתיק את הבגדי ספורט הרבה הרבה יותר סביר ש שזה יקרה יש ספר מאוד מאוד יפה אנחנו היום מדברים ככה הרבה על ספרים אבל אחד אחד הספרים שקראתי אותם כנראה עשרות פעמים נקרא סוויץ מכיר את הספר כן כן נראה לי שאתה אמלצ לי את זה בסוויץ מדבר על איך לשנות את הדברים שקשה לשנות והוא מדבר בעיקר על השפעה על הסביבה אבל אחד מהדברים שמדבר עליהם יש פיל הרוכב והשביל הפיל זה התת המודעה שלנו היצר הרח שנקרא לזה כן הרוכב זה השכל שלנו שרוצה להוביל את הפי ום הנכון יורוב האנשים לא לוקחים בחשבון רוב האנשים נמצאים או בפיל או ברוכב ש רוב האנשים נצאים בכלל בפיל שעסוקים לקפות את עצמם לעשות דברים האנשים היותר חכמים עסוקים בפיל כלומר לשלוט בתת המודע לש שמת שינויים אל יש הרבה מאוד דברים שקשורים לאיך אתה עיצבת את השביל מראש תשקיע יותר זמן בעצב את השביל ו ככל שאתה תעצב את השביל שלך יותר טוב ב בדרך הסיכוי שאתה תתמיד בזה הרבה יותר מה אתה עושה עם קריאת הספרים שהרבה אנשים מאוד רוצים לקרוא ספרים אבל אתה יודע וכשהם כבר קוראים את הספר הם נהנים יכולים לקרוא בסדר אבל א הנה הנה הנה הנה אז אז קודם כל הספרים תמיד יצא ליד המיתה יש לי חמש ספרים ליד המיתה ולא רק ליד בכל מקום יש לי ספרים אפילו ברכב יש לי ספר אוקיי א דבר שני אם אני ק קח את הפלאפון שלי הביתה אני לא אקרא כלום ברור לנו אולי בשבת אז אני לא לוקח את הטלפון הביתה טלפון החכם לא לוקח הביתה שאז עכשיו וני לא קורא ספרי מתח או אז מה נשאר עכשיו אני אוהב לקרוא אני אקרא ספר טלפונים אתה לא תביא לי לקרוא ספר אני אקרא ספר טלפונים עכשיו אבל אני פיניתי את כל השטויות לא יכול ת לך את השביל ואז אוטומטית זה האוטומט האוטומט הוא שאני קורא לפני אני קורא יפה מאוד אז יש אמרנו כאן חמש כללי זהב חמישה כללי זהב לקביעות והתמדה ו לא נותר למץ את זה יש לך עוד איזשהו טיפ נוסף לסיום אייי א אני אגיד לך עוד משהו שהייתי עושה בעבר עשיתי את זה במשך 10 שנים לא יודע למה הפסקתי את זה זה היה הרגל מאוד טוב אמ אני עושה את זהם כן בצורה אחרת אבל א לא מספיק אני עשיתי הייתי עושה בתחילת כל שנה בין ראש השנה ליום כיפור הייתי עושה יעדים לשנה הקרובה יעדים לשנה הקרובה א מה הייתי רוצה לקדם במהלך השנה הזו ואז הייתי כותב את זה על בקובץ ורד פעם בשבוע היה לי זמן קבוע סך הכל 10 דקות ולהגיד אוקיי מה אני הולך לעשות השבוע כדי להתקדם לעבר הדברים האלו ן עכשיו להגיד לך שהצלחתי לעמוד בכל הדברים מה פתאום אבל המון המון המון המון דברים התקדמתי כי פשוט היה לי את ה10 דקות בשבוע 10 דקות סך הכל פעם בשנה לשעה שעה וחצי ואז 10 דקות בשבוע 10 דקות בשבוע לשאול את עצמי מה ההרגלים שאני רוצה ליצור מה אני רוצה לעשות מה אני רוצה לקדם והיה לי ככה לפי תחומים בתחום הרוחני בתחום הכלכלי בתחום המשפחתי בתחום כאילו לפי תחומים אבל זה כוב זד פשוט וכל שבוע הייתי נזכר בזה שוב אני לא חושב ש שעמדתי בכל הדברים האלה אבל זה זה דבר שעבד מאוד מאוד טוב שאתה כותב את החלומות שלך ואת הרצונות שלך זה יש לזה אפקט מאוד מאוד חזק אחד מהתכונות שלנו במוח אני למשל עושה את זה כבר תקופה ארוכה א יש לי פה את ה את אתה רואה את הדבר הזה אני לא יודע אם רואים את זה פה אבל יש לי כל חודש אני מסרטת טבלה לכל הדפים שאני רוצה ללמוד במהלך החודש אני אבחן דירשו צריך הרבה לחזור ו ובניתי איזשהי תוכנית חזרה ש היה לי כל מני ניסיונות אני כבר נבחן אייזה עוד מעט חמש שנים א ואני ראיתי שכשאתה ממלא טבלה ואה צריך לעשות ים אתה הופר יש פתאום צורך פנימי לעשות את הו אם אני למדתי עוד לא עשיתי את הו אני מחכה לרגע ש שאני אכתוב כבר את הו זה נותן משהו לנפש הרבה אנשים שתהרגו לעשות משימות כתובות ולא באפליקציה זה משימות כתובות יש שמה איזה ולי גם אפליקציה תעבוד אני לא יודע אבל אדבר איתכם על משהו זמין האפליקציה שאני אוהב זה פנקסים אני מחזיק פה הרמה יש לי חבילה פה של 100 פינקסים כאלו אה כל פעם אני פותח חדשים ומשתמש איתם והצורך שלנו לעשות פס פס פס פס זה משהו מאוד ממלא אותנו ולכן אני מאוד ממליץ קרו את הדברים שאתם רוצים לאמץ לעצמכם הרגלים וקחו את הפנקס זה נשמע המלצה פשוטה כל כך שמה היא כבר יכולה לעשות אבל היא מייצרת אפקט הרבה יותר הרבה יותר חזק מ מהרבה תיאוריות פסיכולוגיות מורכבות זה פשוט זה מאוד מאוד מתאים לש תצרו הרגל תתחיל לעשות כל פעם פס תודה רבה ארון א הרבה חומה למחשבה ותודה שהייתם איתנו בפרק נוסף ואנחנו כאן בשביל לשמוע על מה אתם רוצים שנדבר הערות והערות משיגים אותנו בכל הפלטפורמות בקו הטלפון שלנו באתר של זילבר הדרכה באתר ש של הגול החששות עירונית אפשר להשאר לי הודעה הטלפון של הקו שלנו זה 077 215 3618 טלפון שלך ארון להשר תודה דעות 0 5876 34 725 052 76 3472 4 אל תצפו שאני אענה ל הטלפון הטלפון שלי באופן קבוע על שקט א גם לא על רטט אלא אם כן אני מחכה לאיזה שיחה שתגיע אז אבל אני מקשיב להודעות או קורא הודעות הטלפון שלי זה 052 6021 630 תודה שהייתם איתנו בפרק נוסף תראה בפרק הבא